La capacité de mémoriser et de maîtriser des informations est une compétence nécessaire pour absolument tout le monde. Vous ne pouvez avoir cette capacité que lorsque votre mémoire ne fait pas défaut. Si les données reçues sont traitées et mémorisées rapidement, la personne aura l'esprit clair et pourra accomplir beaucoup de choses.
Tout le monde a besoin d'une bonne mémoire. Il aide les écoliers et les étudiants à maîtriser rapidement le matériel pédagogique et à réussir les examens, les travailleurs de divers domaines à remplir leurs responsabilités professionnelles et leurs tests de qualification, et les personnes âgées à maintenir une activité cérébrale active et à rester en bonne forme physique.
Comment devenir propriétaire d’un souvenir parfait ?
Le stress quotidien ne passe pas sans laisser de trace. Ils ont un impact direct sur le processus de réflexion lorsqu’il y a trop d’informations, dont une grande partie est inutile. En conséquence, la personne commence à oublier la plupart des « petites choses » importantes, par exemple, lorsqu'elle fait du shopping, elle ne se souvient pas de ce qu'elle avait l'intention d'acheter, ou si elle a coupé le gaz à la maison en partant. L’oubli ne peut être ignoré à tout âge, car la situation ne fait qu’empirer avec l’âge.
Parmi les moyens disponibles pour améliorer la mémoire et l'activité cérébrale, les suivants sont considérés comme les meilleurs :
- Enrichissement de l'alimentation en glucides. La structure de ces nutriments est convertie en glucose. Pour reconstituer l'apport de cette substance, il suffit de prendre un petit-déjeuner avec une omelette, une tranche de pain complet et également une omelette.
- Danse et sport. Vous n'avez pas besoin de vous entraîner pendant des heures. Effectuez simplement quelques exercices pour stimuler le flux sanguin vers le cerveau. Des études scientifiques ont montré que les personnes qui bougent activement absorbent les informations 20 % plus rapidement que celles qui négligent l’exercice physique.
- Dactylographie. Le développement de la mémoire est bien facilité par les textes dactylographiés dans des textes inhabituels, mais l'effet n'est pas perceptible immédiatement, mais progressivement.
- Rechercher des informations. Ne manquez pas l'occasion d'apprendre plus que simplement remplir vos responsabilités professionnelles. Sans aucun doute, cela contribuera à stimuler l’activité cérébrale.
- Enregistrez des lieux en mémoire. Les personnes qui garent leur voiture dans un parking peuvent rester à côté pendant un moment et regarder à gauche ou à droite pour se rappeler où se trouve la voiture.
- Une petite quantité d'alcool de qualité. Une petite portion avant le dîner aide à bien développer la mémoire, car elle stimule la circulation sanguine.
- Nettoyage dentaire de haute qualité avec du fil dentaire. Un grand nombre de bactéries restent sur les gencives pendant la journée en raison des aliments consommés pendant la journée. Et si vous ne vous en débarrassez pas soigneusement, ils nuisent au fonctionnement de tous les organes.
Ces moyens simples et abordables d’améliorer la mémoire sont très faciles à mettre en œuvre dans votre vie.
Pilules pour améliorer l'activité cérébrale
La pharmacologie moderne propose de nombreux médicaments qui stimulent les fonctions cérébrales et de mémoire :
Glycine
Le produit normalise l'activité cérébrale, les processus métaboliques et réduit l'intoxication. Ces pilules améliorent la qualité du sommeil. Il s'agit d'un type de vitamine qui a un certain effet métabolique qui aide à transformer les réactions qui se produisent dans le corps et à soutenir les processus fondamentaux de la vie.
Piracétam
Médicament à effet nootropique, utilisé pour améliorer la concentration, restaurer la mémoire, soulager les vertiges, l'hypertension, l'athérosclérose et la léthargie. L'action des comprimés vise à normaliser le fonctionnement de l'appareil vestibulaire et à réduire la dépression.
Phénylpiracétam
Ces comprimés nootropiques améliorent l'état de la mémoire, le fonctionnement des cellules cérébrales, facilitent grandement le processus de maîtrise et de mémorisation des nouvelles informations reçues et aident à réussir les examens, rapports et certifications. Le médicament favorise l'échange rapide d'informations entre les hémisphères droit et gauche, ainsi qu'entre les cellules en état actif, et améliore l'humeur.
Extrait de feuille de Ginkgo biloba
C'est une plante médicinale qui contribue à améliorer la circulation sanguine car elle nourrit les cellules de l'organisme en glucose. Les comprimés préviennent la formation de caillots sanguins, éliminent les acouphènes et restaurent l'acuité visuelle. Ils normalisent la circulation sanguine, ce qui contribue à augmenter la capacité d'apprentissage du cerveau.
Acide gamma-aminobutyrique
Il s'agit d'une pilule prescrite pour améliorer la mémoire et l'activité cérébrale à ceux qui ont souffert de maladies du système cardiovasculaire et d'hypertension, ainsi que de vertiges constants, d'athérosclérose, de retards de développement dans l'enfance, d'attaques de panique, d'intoxications dues à la consommation de boissons alcoolisées et de médicaments. Comme beaucoup d’autres médicaments, c’est un nootropique.
Les médicaments vendus en pharmacie améliorent la mémoire, les fonctions cérébrales et augmentent les capacités de l'organisme.
Les pilules qui stimulent la mémoire et l'activité cérébrale peuvent être beaucoup plus efficaces et ne faire aucun mal si vous suivez quelques nuances :
- La glycine n'a aucun effet secondaire toxique, vous pouvez donc acheter le produit sans ordonnance.
- L’efficacité du Piracetam dépend directement du schéma posologique. Il est recommandé de prendre ce médicament uniquement selon les recommandations d'un spécialiste. Le produit est uniquement disponible sur ordonnance.
- La prise de Phenylpiracetam stimule le fonctionnement des cellules cérébrales responsables de la mémoire, mais présente de nombreuses contre-indications. Seul un spécialiste peut déterminer l'effet des comprimés sur le corps, le médicament est donc disponible sur ordonnance.
- L'extrait de feuille de Ginkgo biloba, produit sous forme de comprimés, est disponible sur ordonnance et sous forme liquide, il peut être acheté en vente libre.
Méthodes traditionnelles pour améliorer la fonction cérébrale
Vous pouvez activer et stimuler la mémoire non seulement en utilisant des pilules, mais également avec divers remèdes populaires :
- Teinture de trèfle. Pour préparer une préparation maison, il faut verser 500 ml de vodka dans les inflorescences de trèfle et les placer au frais pendant 14 jours. Une cuillère à soupe de ce remède maison avant de se coucher suffit pour améliorer la clarté de la conscience et de l'esprit et éliminer les bruits dans la tête.
- Raifort au citron. Le produit est facile et simple à préparer. Nettoie les vaisseaux sanguins et normalise la circulation sanguine. Le jus de 3 citrons est mélangé avec un pot de raifort et 3 cuillères à soupe de miel. Cette masse est laissée au réfrigérateur pendant 3 semaines puis prise à raison d'une cuillère à café deux fois par jour.
- Jeunes bourgeons de pin. Ils fleurissent au printemps. Il n'est pas nécessaire de cuisiner quoi que ce soit avec les boutons ; Ils sont simplement mâchés avant de manger, ce qui contribue à restaurer la mémoire et à ralentir le processus de vieillissement.
La nutrition a un effet positif sur le corps et la mémoire. Il doit être riche en protéines. Le régime doit contenir des fruits secs, des pommes ou des pommes de terre au four, des carottes bouillies, des noix, des graines de tournesol, des salades préparées avec de l'huile d'olive ainsi que du chocolat noir. Les myrtilles surgelées et les myrtilles fraîches ont un effet positif sur l'acuité visuelle et la circulation sanguine cérébrale.
Entraînement cérébral
Il est utile de commencer à faire des exercices mentaux à tout âge. Il existe quelques techniques simples pour entraîner votre cerveau :
- Prononcez des mots commençant par chaque lettre de l'alphabet à partir de la première et ainsi de suite. Cela doit être fait le plus rapidement possible.
- Répétez des mots étrangers mémorisés pendant vos études à l'école ou au collège.
- Comptez les nombres dans l’ordre inverse. Vous pouvez commencer de cinquante à zéro, puis élargir progressivement les limites.
- Jouez aux villes, lorsque les noms sont nommés par la dernière lettre de la précédente.
- Créez des synonymes pour une variété de mots.
Il est utile pour résoudre des mots croisés, mémoriser des poèmes et résoudre des problèmes complexes.
Il existe de nombreuses façons non conventionnelles de restaurer la mémoire. Ils ont l’air très étranges, mais certaines personnes en disent de très bonnes choses.
«L'eau dorée» est l'un des remèdes non conventionnels dont beaucoup parlent de manière très positive de l'efficacité. Les scientifiques ne confirment pas le fait que le métal noble réagit avec l'eau, mais ceux qui l'ont pris parlent positivement de ce médicament.
Pour ressentir l'efficacité du métal précieux, vous pouvez préparer un médicament spécial. Les bijoux en or sans inserts de pierres précieuses sont placés dans un bol d'un demi-litre rempli d'eau. Mettez ensuite le récipient sur le feu, faites bouillir le liquide jusqu'à ce que le volume diminue de moitié et prenez le produit obtenu trois fois par jour, une cuillère à café à la fois. Après seulement deux semaines, selon les critiques, la mémoire s'améliore et le muscle cardiaque se renforce.
Quels facteurs affectent négativement la mémoire ?
L'abondance d'informations et l'énorme quantité de conseils auxquels une personne moderne doit faire face chaque jour n'apportent pour la plupart rien d'utile. Malheureusement, la compréhension de cela arrive généralement beaucoup plus tard. L'abondance des flux d'informations surcharge le cerveau, qui commence à mal fonctionner, ce qui se traduit par le fait que les informations utiles commencent à être oubliées.
Pour conserver la jeunesse et la force cérébrale et restaurer la mémoire, vous devez renoncer à certaines choses qui vous sont familières :
- Ne mangez pas de grandes quantités de farine et de produits sucrés, des cornichons, qui entraînent une mauvaise excrétion du liquide accumulé dans le corps, provoquant de la constipation et des maux de tête. Ces conséquences négatives entraînent une perturbation de l’apport sanguin au cerveau.
- Arrêtez de mener une vie majoritairement sédentaire, car le sang commence à mal circuler lorsque les organes internes et le cerveau ne reçoivent plus une nutrition suffisante.
- Ne passez pas tout votre temps à la maison car votre cerveau a besoin de suffisamment d’oxygène.
- Évitez de prendre des médicaments qui n'ont pas été prescrits par un médecin, car leurs effets secondaires nuisent à votre santé et peuvent entraîner une dépendance.
Boire de grandes quantités d’alcool a également un effet négatif sur la mémoire.
Maintenir un mode de vie sain est la clé d’une bonne mémoire
Il a été démontré qu’une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée et l’abandon des mauvaises habitudes, notamment du tabac, contribuent à améliorer et à stimuler la mémoire.
Une posture correcte joue également un rôle important. Vous devez essayer de garder le dos droit, même s'il y a une certaine courbure. Des épaules droites et un cou incliné vers l’arrière améliorent la circulation sanguine dans le cerveau. Vous devez surveiller attentivement votre digestion, qui dépend en grande partie d'une bonne nutrition.
Vivre longtemps et en bonne santé n’est possible qu’en travaillant sur soi-même ; si nécessaire, même en vous dépassant, faites de l'exercice régulièrement, faites des promenades, mangez des aliments frais et développez votre potentiel mental. Et si vous restez en bonne santé, cela signifie que vous serez toujours heureux.